Алёна Любимова Психолог, Клинический Гештальт терапевт

Как сбалансировать внутри себя активность-пассивность, мужское и женское.

Мой блог / Просмотр публикации

Хочу с вами поделится своими открытиями в области активности, пассивности, мужской и женской части в себе. А также, как сбалансировать внутри себя гормоны, которые отвечают за эту связь.

Итак, немного истории, откуда всё началось.

Я пишу книгу. Для одной из глав я исследовала историю Руси с 10в по наст. время с позиции практикующего терапевта, клинического психолога. Хотела посмотреть, как разные периоды развития страны могли отразиться в психологии человека живщего в те времена. Как повлияла смена религии, наши циклические погодные условия, особенности ухода и воспитания за детьми, реформы Петра1, крепостное право, национализации, революция, Великая отечественная война, Советский режим, денежные деноминации. Я составила собирательный образ человека, сжав многовековую историю до истории одного рода. Такая квинтэссенция. Это конечно грубо и ненаучно, притянуто «за уши». Но мне образ показался узнаваемым.

Итак, если бы человек проживал в вышеописанных периодах, то психотип у него был бы такой:

«Жестокий по отношению к себе, склонен к самонасилию, самоограничению, даже в условиях, где внешне ничего уже не ограничивает. Низкая самооценка. «Панибратство». Терпим к нарушению своих границ, склонен к нарушению чужих. Человек дедлайна. Склонен откладывать дела до последнего срока. Внешнему контролю сопротивляется. Но только если его кто-то контролирует, может доделать до конца. Человек, живущий в хроническом стрессе, постоянно напряжен, ему сложно расслабиться, он всегда наготове. Инфантилен. Обижен, считает, что ему все должны. Считает, что не может повлиять на ситуацию и поэтому ничего не пытается сделать, всё равно не получится. Пассивен, безынициативен, в постоянном обвинение себя, страха наказание за ошибки и активность. Пассивно-агрессивен, агрессия выражается в виде безмолвного сопротивления. Атеист, много раз сменялась вера, теперь он сомневается вообще в Боге. Живёт в ожидание чуда. Женщины активны, мужчины пассивны. Зависим. Скован. Вял. С синдромом хронической усталости, «только встал, уже устал».

В книге, я более детально описываю из какого периода «какие ноги вырастают».

Но не кажется ли вам, что есть схожесть с сегодняшним россиянином?

А если это так, то как привести в баланс все эти перекосы?

Такой способ есть, он не один. Конкретно этим я балансировала себя.

Я говорю о терапевтической группе.

Принцип работы группы.

В этой группе на протяжении 9 месяцев люди встречаются раз в неделю. Поднимаются разные темы. Возникают и разрешаются конфликты. Меняется взгляд на себя и на мир. На группе каждый встречается с собой, с другими людьми и их миром. С образом своей внутренней матери.

А теперь об активности-пассивности, как его балансируют в группе.

Как это работает.

Когда в группе, участники заботятся о себе, имеют своё мнение, ценности и защищают их, выстраивают границы, конфликтуютконкурируют этим поведением они поддерживают свою эгоистическую, активную мужскую часть в себе.

Когда же участники группы внимательно слушают другого, проявляют эмпатию, сопереживают, поддерживают друг друга. То здесь проявляется альтруистическое поведение, и поддержание своей женской части.

Вместе это гармония и баланс в нас: Инь-Ян, женское-мужское, тестостерон-окситоцин. Это для многих желаемое баланс быть собой и в отношениях, в обществе. Это первый способ.

Ещё немного о подавленной в нас активности(воле).

Не так давно в психологический обиход вошёл новый термин «прокростениция», то есть сопротивление. Откуда оно берётся? Сопротивление это результат длительного эмоционального и/или физического насилие окружения над ребёнком. Которое по законам психологии интериоризировалось, то есть ребёнок присвоил себе такое отношение к себе. Попробую ещё подробнее. Если его «насиловали», подавляли, ограничивали, то он в последствие также будет относится к себе. Он подавляет себя, свою активность.

Что же делать?

Брать себя за ручку и медленно, шаг за шагом, в комфортном темпе с шутками и прибаутками идти.

Мы можем пинками и обвинениями себя подгонять, а можем по другому, уговаривая, подбадривая, придумывая каждый раз поощрение за действие, вызывающее сопротивление. Со временем внутри нас закрепится устойчивая реакция «действие-поощрение» и сопротивление отступит. В общим, всё как с детьми. Детей можно наказывать и пугать, винить, стыдить, а можно самый нудный путь переделать в увлекательное и интересное приключение.

Вот в терапевтической группе это сделать легче. Потому что в роли заботливого принимающего и устанавливающего границы человека, выступает ведущий терапевт. Он с каждым участником устанавливает контакт. Понимает его сложности, и где нужно поддерживает, помогает справится с сопротивлением.

Когда мы раз в неделю, на протяжении месяцев, приходим в группу со своим сопротивлением, и находимся там среди таких же «протестантов», мы потихоньку проходим этот этап. В группе мы находимся с собой вконтакте. Это место только для нас. Там можно плакать и смеяться, злится, не соглашаться, спорить. И со временем, наш маленький, затюканый ребёнок выходит на поверхность. Мы начинаем радоваться. У нас появляются желания и потребности. Мы понимаем чего хотим, а что категорически нет. У нас появляются силы жить и отстаивать своё мнение, ценности и потребности. Мы начинаем жить своей жизнью. Со временем, между участниками возникает эмоциональная близость, которая поддерживает в сложные периоды и лечит старые травмы. Эти искусственные отношения, помогают трансформировать свою жизнь в сторону желаемой.

Я знаю ещё один способ балансировки активности-пассивности. Быстро, но для многих чрезмерно. Условие: это длительный, тяжелый и изнуряющий поход(от 7 дней), где в пути каждый за себя, а на привале и у костра все вместе. Это работает, главное, чтобы команда была смешаная и вечером костровой обязательно всех объединял и поддерживал.

Вроде, вкратце, сказала то, что хотела. Надеюсь, что эта информация вам была полезна.

С, уважением, Алёна)

 

Комментарии
Евстигнеева Любовь Геннадьевна
Алёна, очень интересно! С удовольствием прочту книгу, буду ждать. Очень люблю такие исследования. Пока лучше про русскую душу для меня никто кроме Бердяева не написал.) У вас же в этой статье пока образ русского человека соткан только из негативных черт. Я считаю, что в каждой культуре есть бриллиант, у нас он достаточно весомый. Люблю я россиян.) А про группы... я сама гештальтист. Пафосно, конечно, прозвучит, но я считаю, что такие терапевтические группы спасут нашу планету.)Закладка!)
№1 | 2 июня 2018
Осинцева Татьяна Викторовна
Очень интересная статья!Спасибо)
№2 | 2 июня 2018
Алёна Любимова
Евстигнеева Любовь, это правда, получился негатив, его и исследовала. С позитивом люди как правило не мучаются))) мне было важно поисследовать здесь именно этот аспект.
№3 | 2 июня 2018
Плешакова (Драч) Полина Владимировна
Спасибо большое, очень ценный материал. Интересно.
№4 | 5 июня 2018
Алёна Любимова
Плешакова (Драч) Полина Владимировна, Благодарю!
№5 | 5 июня 2018
[ добавить комментарий ]